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Opinião

Os benefícios do Pilates

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Começo de ano é ideal para projetar uma vida mais saudável. A meta é abandonar o sedentarismo e criar uma rotina de exercícios. Que além de proporcionar um corpo bonito, aumenta a expectativa de vida e diminui o risco de doenças. Para isso o universo fitness oferece inúmeras modalidades, uma delas é o pilates, que auxilia nos tratamentos de reabilitação e tonifica o corpo.

De acordo com a fisioterapeuta e instrutora de pilates Letícia Alves, a modalidade é indicada para qualquer pessoa, e em especial para aquelas que procuram condicionamento físico, redução do estresse e possuem doenças degenerativas e ocupacional, caracterizada pelo desgaste de estruturas osteomusculares.

“O exercícios de pilates proporcionam auxilio na perda de peso, resistência muscular, flexibilidade do corpo, melhora respiração, autoestima e sono. São atividades dinâmicas, cada dia é um novo exercício e a intensidade vai aumentando de acordo com o desempenho do aluno”, disse Letícia.

Perpétua de Jesus

O diferencial do pilates são os resultados em pacientes com histórico de dores. A aposentada Perpétua de Jesus sofria crises de dores lombar. Ela tem desvio na coluna, apresenta osteófitos; mais conhecido como bico de papagaio; e hérnia de disco. Perpétua diz que: “Graças ao Pilates, as crises foram controladas e consigo realizar tranquilamente minhas atividades, não fico mais sem as aulas”, ressaltou.

 

 

Outra aluna apaixonada pela modalidade é a professora Lusimeire Figueredo. Ela procurou os exercícios após uma crise de lombalgia e um puxão de orelha do médico: “Ele chamou minha atenção pela vida sedentária que eu estava levando”, falou.

Lusimeire Figueiredo

Lusimeire conta que para recuperar-se fez 20 seções de fisioterapia e matriculou-se em um estúdio de Pilates.

“O Pilates me trouxe vários benefícios como o fortalecimento muscular e enrijecimento. Tinha labirintite, mas com as aulas as crises acabaram. Melhorou também meu emocional, fiz muitas amizades,” comentou a professora.

 

 

Outras indicações

A  instrutora Letícia também recomenda os exercícios para as grávidas, para prevenir a dor lombar que pode acontecer durante a gestação.

Os exercícios ainda ajudam a preparar para o parto, principalmente parto normal, e melhoram a respiração da gestante, consequentemente a oxigenação do bebê.

O pilates promove tranquilidade. O objetivo não é um ritmo frenético, mas sim a precisão dos movimentos que auxiliam a correção da postura, ganho de consciência e equilíbrio corporal.

O atendimento pelo instrutor é exclusivo e personalizado. As aulas não passam de três alunos e dura em média uma hora, sendo dividida em alongamento, exercícios e relaxamento. Tudo ao som de uma música ambiente e tranquila.

Para fazer essa matéria estive no Movimente Pilates da querida Dr. Letícia Alves, seu estúdio fica na Rua João José c/ Pinheiro Chagas no Ed. Emp Longhi, Jundiaí, Anápolis -GO. Instagram: @movimentepilatesfisio

 

 

Danielly Chaves – Jornalista, professora e blogueira. Graduada em Jornalismo e Letras, especialista em Inovação em Mídias Interativas e Linguagem em Educação Escolar. Escreve sobre moda, beleza e comportamento.

 

 

 

 

 

*Este artigo de opinião não reflete a editoria deste veículo de comunicação. Seu conteúdo é de responsabilidade do autor.

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Opinião

Moda e Beleza por Armando Gadelha

O publicitário e fotógrafo Rafael Vilela, comemora mais uma primavera

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Opinião

Sinalização digital chega às igrejas

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A sinalização digital invadiu aeroportos, lojas, o transporte público e agora está chegando às igrejas. Esse conceito de comunicação, adaptado a rotina eclesial, traz um tom moderno as entradas de templos religiosos e secretarias, além de facilitar a divulgação de informações. O espaço pode ser aproveitado também para veicular mensagens de reflexão.

Digital Signage” ou sinalização digital é uma ferramenta de comunicação moderna altamente eficaz que utiliza displays digitais para a exibição de mídia informativa ou promocional em qualquer estabelecimento, especialmente em locais de entretenimento ou espera forçada, como, lotéricas, universidades, supermercados, restaurantes, academias, postos de combustíveis, shoppings, clínicas, entre outros.

Diferente de um canal de televisão que comunica uma variedade de informações ao máximo de pessoas, a sinalização digital é feita e transmitida para um público restrito com um foco mais dirigido, diretamente no seu ‘ponto de consumo’. É de interesse desse público dar atenção ao que está sendo exibido, seja para conferir o horário de atendimento ou a promoção do dia.

As vantagens de utilizar essa tecnologia dentro das igrejas podem ser inúmeras, como, a redução de custos com impressão de folhetos informativos, substituir o mural de avisos por algo que seja mais atrativo, atualização em tempo real. Além de ser comprovado um dos formatos de comunicação mais eficazes, e muito mais.


por Eduardo Brandão
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Desafios da comunicação na ‘Era Fake News’

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O século XXI trouxe inúmeras mudanças para a nossa sociedade, dentre elas, na comunicação que, com certeza, é uma das mais significativas. Com a popularização da internet chegamos à era digital, onde as notícias são espalhadas em um prazo mínimo de tempo, podendo viralizar em segundos e sem muitas vezes ter sido checada à veracidade dos fatos.

Um dos maiores desafios do jornalista na nossa sociedade atual é o combate às famosas Fake News, que tem se intensificado ao longo dos anos e ficou ainda mais forte durante desde as eleições presidenciais no Brasil em 2018. Essas ‘notícias’ falsas podem estar no facebook, no instagram ou no twitter, mas na grande maioria das vezes elas viralizam no whatsapp.

Se você é alguém que não checa a veracidade dos fatos antes de compartilhar, provavelmente você já propagou uma Fake News, muitas vezes sem ter consciência disso. Isso acontece porque as pessoas tendem a acreditar mais facilmente em informações que condizem com o seu modo de pensar, o que explica também o porquê essa ‘onda’ cresceu tanto durante as eleições.

A era digital trouxe incontáveis benefícios á população, mas como tudo tem seu lado negativo, com essas mudanças, hoje qualquer pessoa com seu celular pode criar uma notícia falsa em benefício de si mesmo e viralizar nas mídias sociais, uma vez que cai na rede dificilmente ela poderá ser desmentida. É como diria a frase do ministro de propaganda de Adolf Hitler, Joseph Goebbels “Uma mentira repetida mil vezes torna-se verdade”.

A internet deu a pessoas comuns o poder de divulgar informações de maneira amadora, mas não foi apenas isso que afetou as bases do jornalismo. Desde 2009 o diploma acadêmico não é mais uma obrigatoriedade da profissão, o que resulta em pessoas despreparadas no mercado de trabalho principalmente para lidar com os desafios da comunicação.

Vivendo em um momento em que qualquer um pode divulgar informações, o papel do jornalista com formação acadêmica se tornou ainda mais importante, pois, é ele quem investiga, questiona, apura, luta para acabar com essa onda de Fake News e levar a população notícias de confiança. Isso não quer dizer que todo jornalista com diploma vai ter total comprometimento com o interesse público, mas é preciso que haja o mínimo de preparação para atuar em uma área tão importante.

Esses conteúdos noticiosos de origem falsa que são espalhados, não são como uma ‘barrigada’, um erro de apuração por parte de quem divulgou. Quem cria essas ‘noticias’ e jogam nas redes fazem isso com o propósito de propagar um fato falso muitas vezes em beneficio de si próprio.

Portanto, em tempos como esse, é necessário desconfiar de qualquer notícia que se recebe nas redes sociais, em especial no whatsapp. Por mais verdadeira que pareça, por mais que você tenha recebido da sua amiga mais confiável, antes de pensar em compartilhar verifique se de fato a noticia é verídica. Mesmo se você acredita que essas informações possam ajudar alguém ou que seja algo em que você queira acreditar, busque em fontes jornalísticas de confiança primeiro. Propagar uma notícia falsa pode trazer sérios danos, é preciso ser criterioso com o que divulgamos.

Evite repassar informações sem checar a veracidade, uma boa maneira de verificar se um fato é verdadeiro, é procurar uma mesma notícia em diferentes veículos de comunicação que sejam de confiança e que tenha credibilidade, se, por exemplo, diferentes grandes sites estão noticiando o mesmo fato, as chances de ser verídico são maiores. Desconfie sempre de notícias com títulos sensacionalistas para chamar a atenção do receptor, nem sempre é ‘tudo isso’ mesmo.

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